|
Jedz zgodnie z grup± krwi |
|
|
|
|
Obja¶nienie znaków
( + ) WYSOCE WSKAZANE
( 0 ) OBOJĘTNE
( - ) UNIKAĆ
| Mięso i drób |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
baranina
|
+
|
-
|
+
|
-
|
| bekon |
-
|
-
|
-
|
-
|
|
cielęcina
|
+
|
-
|
0
|
-
|
|
dziczyzna
|
+
|
-
|
+
|
-
|
|
gę¶
|
0
|
-
|
-
|
-
|
|
indyk
|
0
|
0
|
0
|
+
|
|
jagnięcina
|
+
|
-
|
+
|
+
|
|
kaczka
|
0
|
-
|
-
|
-
|
|
królik
|
0
|
-
|
+
|
+
|
|
kurczak
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
szynka wieprzowa
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
w±troba cielęca
|
+
|
-
|
0
|
0
|
|
wieprzowina
|
-
|
-
|
-
|
-
|
wołowina
|
+
|
-
|
0
|
-
|
| Ryby i owoce morza |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
dorsz
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
fl±dra
|
0
|
-
|
+
|
-
|
|
halibut
|
+
|
-
|
+
|
-
|
|
homar
|
0
|
-
|
-
|
-
|
|
jesiotr
|
+
|
0
|
+
|
+
|
|
kalmar
|
-
|
-
|
0
|
0
|
|
karp
|
0
|
+
|
0
|
0
|
|
kawior
|
0
|
-
|
+
|
0
|
|
kraby
|
0
|
-
|
-
|
-
|
|
krewetki
|
0
|
-
|
-
|
-
|
|
łoso¶
|
0
|
+
|
+
|
+
|
|
łoso¶ wędzony
|
-
|
-
|
0
|
-
|
|
makrela
|
0
|
+
|
+
|
+
|
| małże |
0
|
-
|
-
|
-
|
| morszczuk |
0
|
-
|
+
|
-
|
| okoń |
+
|
+
|
0
|
0
|
| ostrygi |
0
|
-
|
-
|
-
|
| pstr±g tęczowy |
+
|
+
|
-
|
-
|
| pstr±g Ľródlany |
0
|
0
|
-
|
-
|
|
sardela
|
0
|
-
|
-
|
-
|
|
sardynka
|
0
|
+
|
+
|
+
|
| sieja |
0
|
+
|
0
|
0
|
|
sola
|
+
|
-
|
+
|
-
|
|
sum
|
-
|
-
|
0
|
0
|
|
szczupak
|
+
|
0
|
+
|
+
|
| ¶ledĽ ¶wieży |
0
|
-
|
0
|
0
|
|
¶ledĽ marynowany
|
-
|
-
|
0
|
-
|
| ¶limak ( winniczek) |
0
|
+
|
-
|
+
|
|
troć
|
0
|
+
|
-
|
-
|
|
tuńczyk
|
0
|
0
|
0
|
+
|
| węgorz |
0
|
-
|
-
|
-
|
| Nabiał i jaja |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
jaja ( kurze)
|
0
|
0
|
0
|
+
|
|
jogurt
|
-
|
0
|
+
|
+
|
|
kefir
|
-
|
0
|
+
|
+
|
|
lody
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
masło
|
0
|
-
|
0
|
-
|
|
ma¶lanka
|
-
|
-
|
0
|
-
|
|
mleko kozie
|
-
|
0
|
+
|
+
|
|
mleko krowie
|
-
|
-
|
+
|
0
|
|
ser biały
|
0
|
0
|
+
|
+
|
|
ser brie
|
-
|
-
|
0
|
-
|
|
ser camembert
|
-
|
-
|
0
|
-
|
|
ser cheddar
|
-
|
-
|
0
|
0
|
| ser edamski |
-
|
-
|
0
|
0
|
| ser ementalski |
-
|
-
|
0
|
0
|
| ser feta |
0
|
0
|
+
|
+
|
| ser gouda |
-
|
-
|
0
|
0
|
| ser kozi |
0
|
0
|
+
|
+
|
| ser mozzarella |
0
|
0
|
+
|
+
|
| ser parmezan |
-
|
-
|
0
|
-
|
| ser ricotta |
-
|
0
|
+
|
+
|
| ser topiony |
-
|
-
|
0
|
0
|
| serek wiejski |
-
|
-
|
+
|
+
|
| ¶mietana |
-
|
0
|
0
|
+
|
| Oleje i tłuszcze |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
masło słonecznikowe
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
olej kukurydziany
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
olej lniany
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
olej rzepakowy
|
0
|
0
|
-
|
0
|
|
olej słonecznikowy
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
olej sojowy
|
-
|
0
|
-
|
0
|
|
olej z w±troby dorsza
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
oliwa z oliwek
|
+
|
+
|
+
|
+
|
| Orzechy i pestki |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
kasztany jadalne
|
-
|
0
|
0
|
+
|
|
mak
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
migdały
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
orzechy arachidowe
|
-
|
+
|
-
|
+
|
|
orzechy brazylijskie
|
-
|
-
|
0
|
0
|
|
orzechy laskowe
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
orzechy nerkowca
|
-
|
-
|
-
|
0
|
|
orzechy pistacjowe
|
-
|
-
|
-
|
0
|
|
orzechy włoskie
|
+
|
+
|
0
|
+
|
|
pestki dyni
|
+
|
+
|
-
|
-
|
|
pestki słonecznika
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
sezam
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
siemię lniane
|
+
|
+
|
0
|
0
|
| Zboża/Produkty |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
amarantus
|
0
|
+
|
-
|
+
|
|
jęczmień
|
-
|
0
|
0
|
0
|
|
kasza gryczana
|
0
|
+
|
-
|
-
|
|
kasza kuskus
|
-
|
0
|
-
|
0
|
|
kasza kukurydziana
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
m±ka kukurydziana
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
m±ka owsiana
|
0
|
+
|
+
|
+
|
|
m±ka pszenna biała
|
-
|
0
|
0
|
-
|
|
m±ka z pszenicy orkisz
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
maka ryżowa
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
m±ka semolina
|
-
|
0
|
0
|
0
|
|
m±ka sojowa/produkty
|
0
|
+
|
0
|
+
|
| m±ka żytnia/produkty |
0
|
0
|
-
|
+
|
| otręby owsiane |
0
|
+
|
+
|
+
|
|
otręby pszenne
|
-
|
-
|
-
|
0
|
| otręby ryżowe |
0
|
+
|
+
|
+
|
| płatki owsiane |
0
|
+
|
+
|
+
|
| proso |
0
|
0
|
+
|
+
|
| pszenica orkisz |
0
|
0
|
+
|
+
|
| pszenica pełna |
-
|
0
|
-
|
0
|
| ryż nie łuszczony |
0
|
+
|
0
|
+
|
| ryż dziki |
0
|
0
|
-
|
+
|
| wafle ryżowe |
0
|
0
|
+
|
+
|
| żyto ( nasiona) |
0
|
+
|
-
|
+
|
| Warzywa |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
bakłażan
|
0
|
-
|
+
|
+
|
|
botwina
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
brokuły
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
brukselka
|
0
|
0
|
+
|
0
|
|
buraki czerwone
|
0
|
0
|
+
|
+
|
|
cebula żółta/biała/czerwona
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
chrzan
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
cukinia
|
0
|
+
|
0
|
0
|
|
cykoria
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
czosnek
|
0
|
+
|
0
|
+
|
|
dynia
|
+
|
+
|
-
|
0
|
|
grzyby boczniaki
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
kabaczek/patison
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
kalafior
|
-
|
0
|
+
|
+
|
|
kalarepa
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
kapusta biała/czerwona
|
0
|
-
|
+
|
0
|
|
kapusta pekińska
|
0
|
-
|
+
|
0
|
|
kapusta włoska
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
kukurydza
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
marchew
|
0
|
+
|
+
|
0
|
|
ogórek
|
-
|
0
|
0
|
+
|
|
oliwki czarne
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
oliwki zielone
|
0
|
0
|
-
|
0
|
|
papryka czerwona
|
0
|
-
|
+
|
-
|
|
papryka zielona/żółta
|
0
|
-
|
+
|
-
|
|
pędy bambusa
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
pieczarki
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
pietruszka
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
pomidor/sok pomidorowy
|
0
|
-
|
-
|
0
|
|
por
|
-
|
+
|
0
|
0
|
|
rzepa
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
rzodkiew
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
rzodkiewki
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
sałata(poza rzymks±)
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
sałata rzymska
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
seler
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
seler naciowy
|
0
|
+
|
0
|
+
|
|
szparagi
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
szpinak
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
ziemniaki
|
-
|
-
|
0
|
0
|
| Ro¶liny str±czkowe |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
bób
|
+
|
+
|
+
|
-
|
|
fasola biała
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
fasola i kiełki fasoli mung
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
fasola nerkowata
|
-
|
-
|
+
|
-
|
|
fasola szparagowa
|
+
|
+
|
0
|
0
|
|
groch/groszek zielony
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
soczewica
|
-
|
+
|
-
|
0
|
|
soja
|
0
|
+
|
0
|
+
|
|
mleko sojowe
|
0
|
+
|
-
|
0
|
|
tofu
|
0
|
+
|
-
|
+
|
| Owoce |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
agrest
|
0
|
0
|
0
|
+
|
|
ananas
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
arbuz
|
0
|
0
|
+
|
+
|
|
awokado
|
-
|
0
|
-
|
-
|
|
banan
|
+
|
-
|
+
|
-
|
|
brzoskwinia
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
cytryna/sok cytrynowy
|
0
|
+
|
0
|
+
|
|
czere¶nie
|
+
|
+
|
0
|
+
|
|
daktyle
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
figi
|
+
|
+
|
0
|
+
|
|
granat
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
grejpfrut
|
0
|
+
|
0
|
+
|
| gruszka/sok gruszkowy |
0
|
0
|
0
|
0
|
| jabłko/sok jabłkowy |
0
|
0
|
0
|
0
|
| jagody |
+
|
+
|
0
|
0
|
| jeżyny |
-
|
+
|
0
|
0
|
|
kiwi
|
-
|
0
|
0
|
+
|
| kokos/mleko kokosowe |
-
|
-
|
-
|
-
|
| maliny |
0
|
0
|
0
|
0
|
| mango/sok z mango |
+
|
-
|
0
|
-
|
|
melon miodowy
|
-
|
-
|
0
|
0
|
| morela/sok morelowy |
0
|
+
|
0
|
0
|
| nektarynka |
0
|
0
|
0
|
0
|
|
papaja
|
0
|
-
|
+
|
0
|
| pigwa |
0
|
0
|
0
|
-
|
| pomarańcza |
-
|
-
|
0
|
-
|
| porzeczki czarne |
0
|
0
|
0
|
0
|
| porzeczki czerwone |
0
|
0
|
0
|
0
|
| rodzynki |
0
|
0
|
0
|
0
|
| ¶liwki suszone |
+
|
+
|
0
|
0
|
| ¶liwki ¶wieże |
+
|
+
|
+
|
+
|
| truskawki |
0
|
0
|
0
|
0
|
|
winogrona
|
0
|
0
|
+
|
+
|
| wi¶nie |
+
|
+
|
0
|
+
|
| żurawina |
0
|
+
|
+
|
+
|
| Przyprawy i zioła |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
aloes
|
-
|
+
|
-
|
-
|
|
anyż
|
0
|
0
|
0
|
-
|
|
bazylia
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
bergamotka
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
chmiel
|
+
|
0
|
-
|
-
|
|
cynamon
|
0
|
0
|
-
|
0
|
|
cz±ber
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
dziewanna
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
dziurawiec
|
-
|
+
|
0
|
0
|
|
echinacea
|
-
|
+
|
0
|
+
|
|
esencja migdałowa
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
estragon
|
0
|
0
|
0
|
0
|
| gałka muszkatałowa |
-
|
0
|
0
|
0
|
| glutaminian sodu |
-
|
-
|
-
|
-
|
|
głóg
|
0
|
+
|
0
|
+
|
| gorczyca (suche nasiona) |
0
|
+
|
0
|
0
|
| goĽdzik |
0
|
0
|
0
|
0
|
| imbir |
+
|
+
|
+
|
+
|
|
jałowiec
|
-
|
-
|
-
|
0
|
| kapary |
-
|
-
|
0
|
-
|
| kardamon |
0
|
0
|
0
|
0
|
| kminek zwyczajny |
0
|
0
|
0
|
0
|
| kocimiętka |
0
|
-
|
0
|
0
|
| kolendra li¶cie |
0
|
0
|
0
|
0
|
| kolendra nasiona |
0
|
+
|
0
|
+
|
| koperek |
0
|
0
|
0
|
0
|
| kora dębu białego |
0
|
0
|
0
|
0
|
| kozieradka pospolita |
+
|
+
|
-
|
-
|
| kozłek lekarski |
0
|
+
|
0
|
0
|
|
krwawnik pospolity
|
0
|
0
|
0
|
0
|
| kurkuma |
+
|
+
|
+
|
+
|
| lipa |
+
|
0
|
-
|
-
|
| li¶cie malin |
0
|
0
|
+
|
0
|
| li¶cie truskawki |
-
|
0
|
0
|
+
|
| li¶ć laurowy |
0
|
0
|
0
|
0
|
| lucerna |
-
|
+
|
0
|
+
|
| lukrecja (korzeń) |
0
|
0
|
+
|
0
|
| łopian |
-
|
+
|
0
|
+
|
| majeranek |
0
|
0
|
0
|
0
|
| mięta pieprzowa i zielona |
0
|
0
|
0
|
0
|
| mniszek lekarski |
+
|
+
|
+
|
+
|
| natka pietruszki |
+
|
+
|
+
|
+
|
| oregano |
0
|
0
|
0
|
+
|
| owoce bzu czarnego |
+
|
0
|
+
|
0
|
| owoce dzikiej róży |
+
|
+
|
+
|
+
|
| pieprz biały/czarny |
-
|
-
|
-
|
-
|
| pieprz kajeński |
+
|
-
|
+
|
-
|
| podbiał |
-
|
0
|
-
|
-
|
| rozmaryn |
0
|
0
|
0
|
0
|
| rumianek |
0
|
+
|
0
|
+
|
| senes |
0
|
0
|
0
|
0
|
| szafran |
0
|
0
|
0
|
0
|
| szałwia |
0
|
0
|
0
|
0
|
| szczypiorek |
0
|
0
|
0
|
0
|
| tymianek |
0
|
0
|
0
|
0
|
| wanilia |
0
|
0
|
0
|
0
|
| wodorosty |
+
|
0
|
0
|
0
|
| ziele angielskie |
0
|
0
|
-
|
-
|
| żeń-szeń |
0
|
+
|
+
|
+
|
| Dodatki |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
aspartam
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
cukier biały/br±zowy
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
czekolada
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
drożdże piekarskie/ piwowarskie
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
fruktoza
|
-
|
0
|
0
|
-
|
|
ketchup
|
0
|
-
|
-
|
-
|
| majonez |
0
|
-
|
0
|
0
|
|
miód
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
ocet jabłkowy
|
0
|
-
|
0
|
-
|
|
sos sojowy
|
0
|
+
|
-
|
0
|
|
sos worcester
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
sól morska
|
0
|
0
|
0
|
0
|
|
żelatyna czysta
|
0
|
-
|
-
|
-
|
| Napoje i alkohol |
0
|
A
|
B
|
AB
|
|
herbata czarna
|
-
|
-
|
0
|
-
|
|
herbata zielona
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
kawa naturalna
|
-
|
+
|
0
|
-
|
|
kawa bezkofeinowa
|
-
|
+
|
0
|
-
|
|
napoje gazowane(cola)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
piwo
|
-
|
-
|
0
|
0
|
|
smakowe napoje gazowane
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
wino białe
|
-
|
0
|
0
|
0
|
| wino czerwone |
0
|
+
|
0
|
+
|
|
woda gazowana
|
+
|
-
|
-
|
0
|
|
wódka
|
-
|
-
|
-
|
-
|
( + ) WYSOCE WSKAZANE
( 0 )OBOJĘTNE
( - ) UNIKAĆ
|
Jedz zgodnie z grup± krwi